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抗癌最佳運動時間點 研究發現這時段效果更好

養成運動習慣，管理體重，可以預防心血管疾病，更可以防癌！1項研究發現，在早上運動，預防乳癌、攝護腺癌的效果更好。今年9月《國際癌症期刊》1項研究結果指出，相較於晚上7點至10點運動，在早上8點到10點間運動的抗癌保護力更好。研究人員分析2008年至2013年2,795名西班牙參與受試者的數據，依照性別分為乳癌患者（781人）、健康女性（865人），以及攝護腺癌者（504人）、健康男性（645人）。每1組均填寫運動習慣問卷，包含運動項目、時間、頻率等，經過相關數據分析，研究發現，跟完全不運動的族群相比，常在上午8點到10點運動的女性族群，乳癌風險降低25%，在同一時間運動的男性患攝護腺癌風險降低27%。但運動時間換至晚間，跟完全不運動的族群相比，男性患攝護腺癌風險降低25%，比早上運動族群少了一些。至於女性部分，在晚上運動似乎未能降低乳癌風險。研究人員認為，在特定時間的運動，有助於提升防癌效果，而這與人類「身體內的生理節律變化」是有關的，包括，褪黑激素、抗氧化劑、細胞激素和腎上腺素等。雖然該項研究有其局限性，但研究人員強調，癌症是多因素造成的疾病，只要是任何影響或改變都可能很重要，建議下次運動時，可以多挑選早上的時段。根據世界衛生組織調查，抽菸、酗酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，至少3分之1的癌症是可以預防。國健署表示，如果規律的運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌等罹癌的風險。「運動是抗老防癌的第1道防線！」國健署表示，8成2罹癌者是發生在50歲之後，已有強力證據證實透過運動可有效對抗的癌症分別為食道癌、大腸癌、腎臟癌、膀胱癌、胃癌、乳癌及子宮內膜癌。為何運動可以抗癌？歐洲1項大型規模研究EPIC發現，運動時，呼吸頻率變快，吸氧量增多，體內氣體交換加速。此外，大量流汗，可提升新陳代謝，降低癌症的發生或復發，同時大腦分泌多巴胺，消除憂慮和煩惱，抑制不好的情緒。美國運動醫學學會2018年統合研究指出，爬山、重訓、有氧活動，例如，快走、慢跑、競走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞、跳繩，只要持之以恆，天天30分鐘，就有抗癌效果。國健署建議，每周3至5次30分鐘有氧或阻力訓練的中強度運動（有點喘，但可聊天的程度），就能強化身體機能活化細胞。如果太過虛弱無法長時間運動，可改為每次10分鐘，少量多次，每周累計運動總量能達到150分鐘以上。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《NOW健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

越南美嬌娘「不愛愛」離婚 台男控媒婆退20萬聘金

一名王姓男子透過媒婆介紹，娶了越南籍黎女子，可是婚後兩人「床事不順」離婚，他竟認為是媒婆辦事不利，控訴要媒婆退給他20多萬元聘金及聘禮，但法官認為，這筆錢應該找黎女要，而不是找媒人要，最後判決他敗訴。據了解，本來是單身的王男，看到羅姓友人娶了越南正妹當老婆，而且婚後幸福，讓他心生羡慕，於是請教羅男如何才能到越南娶妻，羅男便介紹當初媒介的阮姓女子給他。王男後來從阮女的手機相簿，一眼就看上黎女，經阮女提供聯絡方式，王男與黎女就開始在通訊軟體交談認識。 2個月後，王男決定娶黎女，就去找在開美容院的阮女，請她陪同到越南當翻譯，還拿出1500美元（約台幣4.3萬元）請阮女暫時歇業，再花20多萬元買金飾、iPhone手機等聘禮與聘金，飛到越南提親，最後在阮女的協助下順利結婚。據「自由時報」報導，可是王男和黎女結婚沒多就因「房事不順」離婚，王男後來又找阮女介紹新對象，2人戀愛沒多久就結婚，可是王男想到與黎女的第一段婚姻賠了20幾萬，心有不甘，便對阮女提告索討這筆錢。高雄簡易庭審理時，阮女拿出她與王男的對話紀錄和單據，證明自己只拿1500美元翻譯費，沒有拿介紹費，而且王男花的20幾萬都是付給前妻。法官認為，王男應該找前妻要拿回這筆錢，不應向媒人要，因而判決他敗訴，可上訴。(中時新聞網)

陳子璇曝于美人私下真實面 網歪樓只注意胸前黑黑一條線

《主持人的閃光點》之前有一些機會讓我去參加一些節目所以也了解節目後台的一些景象特別是主持人的風格我最喜歡也最欣賞也最佩服的主持人是吳宗憲他是最有親和力最幽默的主持人這個親和力指的不光是在台上而是在台下在幕後對於小咖...由陳子璇發佈於2020年12月10日 星期四陳子璇日前認了離婚，結束和高國華10年婚姻，揮單之後的她，近來也積極經營臉書，不僅連載和高國華的「補教人生」，現也吐露她眼中的主持人亮點，不過網友卻把目光放在她的辣照，大讚她太正了。陳子璇表示，她最喜歡、欣賞、佩服的主持人，就是吳宗憲，因為他親和力十足又幽默，即使對於她這種小咖，總是會親切問候，讓她感受到溫暖與被尊重，「我深深覺得他的成功，在於他重視每一個細節」。另外她想感恩于美人，可能對方也待過補教界，對她總有特別的關愛與憐惜，而她離婚消息曝光後，于美人也是第一時間打電話關心，最後是吳淡如，雖然對方不一定對她有印象，但她很欣賞吳淡如的作品，「不管是獨立女性的情感，還是理財觀念，都是一針見血，言之有物，立竿見影，我學到了很多，也領悟了很多」。不過陳子璇隨文附了一張自拍照，外套開開讓她微露酥胸，事業線更是若隱若現，網友看了都大讚她太美，「露線兒了，顆顆」、「妳又犯規了，黃牌！」(中時新聞網)

堅決拒萊豬標示 蘇貞昌憂心被別的國家貿易報復

蔡政府將於明年元旦開放含有萊劑美國豬肉，近期台北市長柯文哲、新北市長侯友宜等地訪首長多次呼籲政府，應標示萊豬或不含萊劑。對此，行政院長蘇貞昌今表示，全世界開放萊豬進口的一百多個國家，萊豬都沒有標示，如果唯獨台灣用法律強制標示，這樣反而會被別的國家貿易報復。蘇貞昌表示，進口肉品公會及進口商公開宣示會標示，政府樂見，但政府不能用法律強制去規定設立門檻，過去萊牛進口也沒特別標示含萊劑，如果全世界一百多個國家進口萊豬都沒標示，唯獨台灣這樣標示，這些國家一定會對台灣貿易報復，這樣不好。蘇貞昌強調，進口商雖明確表示會標示含萊克多巴胺，但政府仍是會做五大措施，包含源頭管理、標示跟著肉品走、嚴格查驗等依然會執行，落實源頭管理，逐批檢驗，為民眾健康把關。 萊豬開放進口在即，但在野黨質疑準備及配套措施沒做好，蘇貞昌反駁，蔡總統宣布進口政策後，各部會一步步都在做，保障國人安全第一，但為了經貿戰略要走出去，這樣做法必須中央地方配合，同時立法院也要通過相關行政命令，不能用法律限制設置貿易門檻。此外，前立委沈智慧為反萊豬進口，發起野薑花絕食抗議運動，蘇貞昌說，台灣是民主國家，有意見都能自由表達，還是希望能理性討論、溝通，請沈智慧保重身體。

王浩宇瞎問「牛排有賽德克巴萊嗎？」 讓自家綠委氣炸開嗆

總統蔡英文宣布明年元旦起開放美國萊豬進口，引發民怨反彈與朝野大戰。民進黨籍桃園市議員王浩宇日前卻在臉書放上一張牛排照片，並加上「這裡面，有賽德克巴萊嗎？」字樣，不僅遭立法院國民黨團痛批低級當有趣、歧視原住民，就連自家民進黨原住民立委伍麗華，也轟王該嚴肅以對並道歉。 王浩宇日前在臉書刊出一張牛排照片，文字寫著「這裡面，有賽德克巴萊嗎？」引發軒然大波。11日國民黨團開記者會，高舉標語立牌「王浩宇 秀下限 沒底線」、「反萊豬 反歧視」、「呼叫排灣族女兒 蔡英文總統」、「呼叫陳瑩、伍麗華 妳們不生氣嗎？」譴責王對原住民的汙衊與戲謔，呼籲總統蔡英文與自家原住民立委們該硬起來。身為賽德克族的國民黨立委孔文吉更氣憤表示，王浩宇怎麼可以將萊克多巴胺和賽德克巴萊相提並論亂開玩笑？他要求王浩宇對賽德克族公開道歉，否則他會率族人前往王浩宇在桃園中壢的服務處丟雞蛋抗議，因為這是嚴重侮辱。對此，伍麗華昨日（12）在臉書發文，直言：「針對桃園市議員王浩宇貼出牛排照片，並附上：『這裡面，有賽德克巴萊嗎？』作為玩笑的事件，我認為王議員應該嚴肅面對並道歉回應。」伍麗華指出，賽德克語中，Seediq這個字原意是指涉「人」，Bale則是「真正的」意義，Seediq Bale即是「真正的人」，因此這樣的玩笑不僅嚴重傷害賽德克族人，又再次顯現了大眾對族群認識不足而造成的歧視。幾天前，她在內政委員會質詢反族群歧視法的推動進度時，就特別指出，台灣社會因為對於原住民族缺乏正確認知，而發生的歧視事件不勝枚舉，但總是看不見相關的部會或當事人出面承擔、道歉。她呼籲行政院「消除種族歧視推動小組」應積極、主動處理層出不窮的類似案件，未來不要再讓原住民族獨自面對社會歧視的現象，並研議主動掌握歧視事件的機制，以逐步建立社會正確認知。 (中時新聞網)